14年

大切な人を亡くしてからの日々と今

健康

頭痛~

今日は、朝から頭痛(>_<")。 仕事中、 早く帰りたい… って思いながら、なんとか耐えて 頑張りました(´- `*)。

リラックス

心が疲れているときは 楽しいと思うことでも 交感神経が活発になるのかな… ストレスなることがあります(´・ω・`)。

炊き込みごはん(干し野菜その後②)

今日は、炊き込みごはんのもとに 干し野菜を入れて炊いてみました(´- `*)♪ (どれくらい日持ちするかわからず、 結局干したのを冷凍してました。 干す意味は…(;´д`)?)

トマト味シチュー

今日は、トマト味シチュー。 本当は、分量通りの鶏肉を煮込むと すご~くおいしいのですが 鶏肉が少ししかなくて… ほぼ野菜です(´- `*)。

8分目

やっと胃腸の調子が戻ってきました(^_^)。 仕事でお昼時間が不規則だったり 1人でいると食べ過ぎたり ストレス食べとかかな? 暴食より腹8分目にしていきたい。

心を休めたいときに選んだ本

最近、あっちこっち痛くなるので 自律神経が乱れがちなのかもしれません(-_-)。

自分の健康

自分の健康は考える余裕もない14年でしたが、 子供が二人とも自立して 時間にも気持ちにも余裕ができて そんなタイミングで健康診断したら

おからクッキー

今日は、おからクッキーを作りました。 材料は おから 全粒粉 はちみつ サラダ油 レーズン、かぼちゃの種

日頃の運動

お散歩してきました。 動くの好きではないですが この間、健康診断で注意を受けたので 日常でやれそうな運動を意識してます( ̄ー ̄)。