自分の健康
自分の健康は考える余裕もない１４年でしたが、
子供が二人とも自立して
時間にも気持ちにも余裕ができて
そんなタイミングで健康診断したら
まさかの
糖尿病予備軍!
貧血!
やせすぎ!
という結果(゜ﾛ゜;ﾉ)ﾉ
太ってなくても糖尿病予備軍になることを
知りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
(思い当たること
- 台所に個包装のお菓子を数種類開けっぱなしにしていて
手持ちぶさただと時間関係なく食べてた+自分にごほうびが
甘いものだった。
- 仕事行く以外、運動してなかった。)
１人になって、血液検査の結果をみるまで数カ月あり
そのときの食事は
納豆ごはんとバナナとか
肉を炒めてごはんに乗せて食べるとか。
「あ～、１人だと
なんて気楽なんでしょ～( *´艸｀)!」だったので
これまた、とうちゃんが「体、気をつけて!」の
メッセージを送って来たのだと思ってます。
というわけで
これからやっていきたいこと!
- お菓子に頼らない
- 野菜や魚も食べる
- こまめに動く
- 筋肉を増やす
- 体力、持久力をつける。
- 猫背をなおす
- 顔のたるみを改善したい
- ぐっすり眠れるようになりたい。
今までは、「生きてるだけで合格」でした。
(とりあえず、子供が中学卒業まで!と死別ママさんと目標を立てて生きてました)
正直、死別後の体調不良の中での子育ては
大変だったです。
(今、振り返ると、かけがえのない時間だったと思えるけど
渦中にいたときはそんなのわからない。)
これからは、自分にも目をむけて
健康でいられるようにって思ってます。
