14年

大切な人を亡くしてからの日々と今

体調不良改善ため、ゆる~く腸活。

何が原因かよくわからないけど

日によって体調不良(T^T)。

 

今日はわりと元気です。ずっと続けばいいのにな。

 

今一番の目標は

とにかく少しでも自律神経を整えて

穏やかに毎日を過ごしたい。

 

YouTube見てヨガやストレッチやったり

癒しの音楽聴いたり

お風呂ゆっくりとつかるとか

 

手当たり次第

癒し効果ありそうなことを取り入れてますが

 

今のところ「これだ!」ってものに

出会えてなくて、さまよい中です(´- `*)。

 

そして

仕事前に朝、お腹壊すことが多かったので

ちょっと前から

ゆるく腸活はじめました(^-^)。

 

これは、なんとなくあってる気がする…。

ほんとかな?

でも、お腹壊す回数が減りました!

 

ヨーグルトもいろいろ自分に合うのを試してみた方がいいらしく

私は、小岩井のヨーグルトより

恵ヨーグルトの方が調子よいです。

(気がするだけかもだけど♪)

f:id:sumireblog:20211003165238j:plain

オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサのため

ヨーグルトにかけてます。たまにバナナも食べます。

(お腹で飼育♪)

 

食物繊維もいいらしいので

野菜をちゃんと食べて

お米には、もち麦を(^-^)。

f:id:sumireblog:20211003165611j:plain

これは、1合に1袋使うと

麦だらけで( ̄□ ̄;)!!

 

私は半分にして使っています。